Parents, vous savez que c’est vrai : l’heure du goûter est quand les enfants le veulent. Et vous savez aussi sûrement qu’un en-cas apprécié aujourd’hui ne le sera pas forcément le lendemain. Alors, la prochaine fois que l’estomac de votre bambin grondera, offrez un de ces goûters sains. Tomates et fromage Associez des raisins ou…

Un produit qui devrait faire partie de la routine beauté de tout le monde toute l’année ? La crème solaire, bien évidemment. Beaucoup de gens pensent encore qu’elle n’est utile que durant les jours passés au soleil. Cependant, qu’il pleuve ou qu’il fasse beau, vous avez besoin de crème solaire au quotidien. Elle protège votre peau…

Buvez-le directement La manière la plus directe, et la plus facile, d’utiliser le jus de prune contre la constipation est de le boire tel quel. La quantité est essentielle : il est conseillé de commencer avec une petite portion (118 ml). Si ce n’est pas assez, n’hésitez pas à augmenter la dose graduellement. Le jus…

L’ail est l’une des herbes les plus utilisées au monde. Avec son arôme fort, il a été utilisé pendant des siècles pour donner à nos plats une saveur spécifique. Mais l’ail n’est pas seulement utilisé en cuisine. On l’utilise aussi contre les insectes, pour chasser les démons dans certaines cultures ou sous l’oreiller. S’habituer à…

L’hyperglycémie peut se glisser sans aucun signe ou symptômes visibles. En fait, beaucoup de gens ne savent même pas qu’ils font de l’hyperglycémie… jusqu’à ce qu’ils se fassent diagnostiquer un diabète de type 2. Ce diabète est une maladie courante qui augmente le taux de sucre sanguin d’un individu. Il peut aussi affecter comment le…

Cela peut vous choquer, mais beaucoup de nos produits capillaires préférés nous font plus de mal que de bien. Il est vrai, ils peuvent donner à nos cheveux une apparence fabuleuse à court terme, mais font des ravages sur nos cheveux à partir du cœur de chaque mèche, de cuir chevelu à la pointe. Lisez…

L’immunity shot, c’est un concept né de l’autre côté de l’Atlantique, aux États-Unis. Concentré de superaliments, l’immunity shot est censé apporter un coup de boost à l’organisme tout entier pour bien démarrer la journée ! Anti-inflammatoire, antioxydant, coup de fouet revigorant, anti-fatigue, la liste des bienfaits de ce shot est longue ! Mais qu'est-ce que…

Les premières années, ils enchaînent souvent les rhumes parce que leur système immunitaire est en pleine construction. Pour aider les enfants à mieux résister aux virus, on privilégie des aliments qui aident à renforcer leur système immunitaire. Voici les 5 aliments anti-rhume pour ls enfants. Le kiwaï Cousin du kiwi, le kiwaï est encore plus…

Les fruits, perturbateurs de sommeil On s’est toutes déjà retrouvées à passer une nuit terrible dans son lit, se tournant et se retournant sous la couette, impossible de s’endormir. La faute à qui ? Au dîner qui ce soir-là était d’humeur à jouer les trouble-fêtes ! On le sait depuis : pour favoriser l’endormissement et…

Qu’est-ce que la lacto-fermentation ? La lacto-fermentation – ou fermentation lactique – est un procédé de conservation des aliments qui consiste à laisser macérer les aliments en l’absence d’oxygène. Cette macération va permettre la prolifération des bactéries lactiques, qui sont des bactéries très bénéfiques pour notre organisme. Le terme de “lactique” n’évoque pas le lactose et n’a…

Dormir nu serait bénéfique pour la santé, l’estime de soi, le couple et la beauté. Tour d’horizon des 10 raisons qui devraient vous encourager à abandonner vos pyjamas, vos boxers et vos nuisettes ! Perdre du poids Perdre du poids en dormant nu ? Aussi étonnant que cela puisse paraître, dormir nu permettrait à notre…

En plus d'être l'ingrédient clé de l'une des boissons les plus nutritives et les plus saines qui soient, le citron vert et le citron sont tous deux riches en nutriments et en minéraux qui agissent de manière phénoménale pour combattre les maladies et maintenir le corps humain en bonne santé. Ils sont tous deux extrêmement…

Si certains aliments et boissons sont réputés pour favoriser l’immunité ; d’autres, au contraire, sont à limiter si l’on souhaite vraiment renforcer ses défenses naturelles. En ce sens, les diététiciens-nutritionnistes pointent du doigt un breuvage en particulier que consomment bon nombre de Français. Il n'y a rien de pire que l'alcool pour l'épuiser et l'empêcher…

Les premières années, ils enchaînent souvent les rhumes parce que leur système immunitaire est en pleine construction. Pour aider les enfants à mieux résister aux virus, on privilégie des aliments qui aident à renforcer leur système immunitaire. Voici les 5 aliments anti-rhume pour ls enfants. Le kiwaï Cousin du kiwi, le kiwaï est encore plus…

Vous êtes-vous déjà détendue en écoutant votre album préféré ou entraînée au rythme des basses ? Si c’est le cas, vous savez que la musique peut vous aider à rester en forme et en bonne santé. Courez mieux grâce au rythme de la musique La plupart d’entre nous sommes généralement plus attirés par les rythmes…

Prendre un bain à la maison peut être la solution à beaucoup de vos problèmes, ou au moins à la plupart d'entre eux. En effet, un bon bain mousseux peut vous apporter de nombreux avantages pour votre santé. Un bain sert non seulement à se détendre et à recharger les batteries, mais peut être bénéfique pour votre peau et votre corps…

Intégrez les aliments et les boissons suivantes dans votre alimentation peut vous empêcher d'attraper un rhume ou un virus ou alors de récupérer plus rapidement lorsque vous tombez malade. Voici les différents aliments et boissons que vous pouvez incorporer à votre alimentation afin de renforcer votre système immunitaire. Les aliments fermentés Il est prouvé que…

Le stress est une chose inévitable de la vie, et même si un certain stress peut être sain, il devient un problème lorsque ce stress devient chronique ou durable. Le stress chronique peut perturber le sommeil et perturber les systèmes immunitaire, digestif, reproducteur et même cardiovasculaire. Cependant, il y a beaucoup de choses que vous…

Pas de soutien gorge est-il une hérésie ? Pour sa santé, par liberté ou par choix, renoncer à ce sous-vêtement, dit-on, un soutien et une élégance "indispensables", reste une idée qui semble encore bien étrange pour beaucoup de femmes… Pourtant, le soutien-gorge, cet accessoire si familier depuis quelques décennies, est loin d’être bénéfique, et fait d’ailleurs de moins en…

1. Le lait Les animaux producteurs de lait (vaches, chèvres, brebis…) non bio sont nourris avec du fourrage et des céréales non bio et donc contenant souvent des résidus de pesticides. Et puisque certains de ces animaux sont régulièrement traités par antibiotiques afin de les prévenir au maximum des maladies, des résidus de se retrouvent dans le…

L’odeur du café et le bruit de la cafetière agissent comme des « starters ». On boit ce nectar sans y penser, par habitude. Pourtant, au fil des années, il fonctionne de moins en moins bien pour nous réveiller. Un deuxième ou un troisième expresso ne changent plus la donne. Quelques heures plus tard, en fin…

Le foie occupe de nombreuses fonctions essentielles dans le bon fonctionnement de l’organisme. Outre le stockage des nutriments issus de la digestion, il contribue au métabolisme des sucres, des graisses et des protéines et nettoie le corps en agissant comme un filtre. Cet organe qui est l’un des plus volumineux de l’organisme, puisqu’il peut peser en…

Comment remplacer le sucre pour maigrir ? Cette question est généralement en bonne place sur la liste des femmes au régime, au même titre que les interrogations sur les aliments brûle-graisse. C'est un fait : le sucre peut être une véritable addiction, et il est difficile de le remplacer dans bon nombre de desserts pour rendre…

La fatigue, le stress, les tensions musculaires, beaucoup de facteurs peuvent causer des maux de têtes. En fait, une personne sur deux souffrent de maux de tête fréquents. Si vous préférez éviter de prendre des médicaments, il existe des solutions naturels pour soulager les céphalées et éviter les récidives. Voici 5 remèdes naturels. 1. L'huile…

Entre 1,5 et 2 L d’eau par jour : telles sont les recommandations des autorités sanitaires pour être en bonne santé. Avec 65 % de notre organisme composé d’eau, il est primordial de bien s’hydrater tout au long de la journée. Cependant, l’alcool, les sodas et autres boissons sucrées ne compensent pas totalement nos besoins…

Comment remplacer le sucre pour maigrir ? Cette question est généralement en bonne place sur la liste des femmes au régime, au même titre que les interrogations sur les aliments brûle-graisse. C'est un fait : le sucre peut être une véritable addiction, et il est difficile de le remplacer dans bon nombre de desserts pour rendre…

Si certains aliments et boissons sont réputés pour favoriser l’immunité ; d’autres, au contraire, sont à limiter si l’on souhaite vraiment renforcer ses défenses naturelles. En ce sens, les diététiciens-nutritionnistes pointent du doigt un breuvage en particulier que consomment bon nombre de français. Il n'y a rien de pire que l'alcool pour l'épuiser et l'empêcher de…

Vous n’y pensez jamais, mais certaines habitudes du quotidien menacent la santé de vos yeux tout en affaiblissant votre vue. Faire une nuit blanche, lire dans l’obscurité, regarder la télévision ou fumer une cigarette... Lire dans l’obscurité Lire le soir allongé(e) dans votre lit peut être un bon moyen de trouver le sommeil et bien dormir.…

La marche est un excellent moyen de perdre du poids, mais les bienfaits sont bien plus importants : plus d'énergie, une meilleure humeur, une réduction du stress, une stimulation de la créativité, etc. Le bonheur Que vous ayez une journée difficile ou non, une promenade peut nettement améliorer votre humeur, surtout lorsque vous allez à…

Bien que le vinaigre de cidre ne soit pas la boisson la plus délicieuse qui existe, elle possède de nombreux avantages. Lorsque vous achetez une bouteille de vinaigre de cidre, recherchez la bouteille traditionnelle, celle qui avec la « Mère ». La mère du vinaigre est un dépôt composé de micro-organismes qui se soudent entre eux et qui apparaît…

Les probiotiques facilitent la digestion du lactose Suivant les ethnies et les continents, les populations sont plus ou moins touchées par l’intolérance au lactose. Elle se manifeste par des ballonnements, des gaz, des crampes et elle est causée par une déficience en lactase, un enzyme nécessaire à la digestion du lactose. Le lactose n’étant pas…

Votre téléphone portable Les cellulaires ne transmettent pas seulement des messages : ces merveilles de l’électronique sont souvent recouvertes de diverses choses immondes qui vont des matières fécales au staphylocoque doré – un cousin malfaisant et résistant aux antibiotiques du staphylocoque. Prêter votre téléphone risque de faire empirer le problème. Les bactéries qui vivent sur votre…

Il y a beaucoup de poissons que vous pouvez manger. Cependant, les poissons diffèrent beaucoup entre eux. Il y a des poissons maigres, les poissons semi-gras et les poissons gras. Les poissons gras contiennent plus d’acides gras oméga-3 que les poissons maigres, mais les poissons maigres contiennent plus de protéines. En outre, il y a…

Selon les nutritionnistes, nous devons consommer plusieurs fruits chaque jour si nous voulons prendre soin de notre santé. Même si tous les fruits sont sains, certains ont de multiples bienfaits pour notre santé. Ils deviennent donc indispensables à notre alimentation. Découvrez ci-après quels sont les fruits les plus importants pour rester en pleine santé et faire le plein…

La camomille et le thé vert Les infusions de camomille auraient le même effet sur le cerveau que le valium, bloquant certains récepteurs. Si vous sentez l’angoisse monter, préparez-vous une tasse de camomille ou prenez quelques gouttes d’huile essentielle. Effet apaisant garanti. Même constat pour le thé vert, qui aurait la capacité de ralentir le…

Grâce à leurs fortes vibrations énergétiques et à leurs énergies de guérison, incorporer des cristaux dans votre vie peut vous aider à dissiper certaines des émotions négatives que vous pourriez ressentir, en ravivant votre sens de l'équilibre, votre vitalité, votre créativité et votre amour-propre. Créer un sentiment d'utilité avec la citrine La citrine dynamise tous…

Bien que le vinaigre de cidre ne soit pas la boisson la plus délicieuse qui existe, elle possède de nombreux avantages. Lorsque vous achetez une bouteille de vinaigre de cidre, recherchez la bouteille traditionnelle, celle qui avec la « Mère ». La mère du vinaigre est un dépôt composé de micro-organismes qui se soudent entre eux et qui apparaît…

Dormir nu serait bénéfique pour la santé, l’estime de soi, le couple et la beauté. Tour d’horizon des 10 raisons qui devraient vous encourager à abandonner vos pyjamas, vos boxers et vos nuisettes ! Perdre du poids Perdre du poids en dormant nu ? Aussi étonnant que cela puisse paraître, dormir nu permettrait à notre…

Le jeûne intermittent, ou manger à durée limitée, était l'un des régimes les plus dynamiques de 2019 - et pour une assez bonne raison. Nous en avons beaucoup parlé, nous avons donc rassemblé les meilleurs conseils pour vous aider à démarrer une routine de jeûne et à l'utiliser avec succès pour améliorer votre santé: 1.…

Les merveilles du sel d'Epsom sont bien connues depuis des centaines d'années et, contrairement aux autres sels, il possède de nombreux avantages qui peuvent apaiser le corps, l'esprit et l'âme. Le sel d'Epsom, qui tire son nom d'une source de sel à Epsom dans le Surrey, en Angleterre, n'est en fait pas un sel, mais…

Prendre un bain à la maison peut être la solution à beaucoup de vos problèmes, ou au moins à la plupart d'entre eux. En effet, un bon bain mousseux peut vous apporter de nombreux avantages pour votre santé. Un bain sert non seulement à se détendre et à recharger les batteries, mais peut être bénéfique pour votre peau et votre corps…

Dormir nu serait bénéfique pour la santé, l’estime de soi, le couple et la beauté. Tour d’horizon des 10 raisons qui devraient vous encourager à abandonner vos pyjamas, vos boxers et vos nuisettes ! Perdre du poids Perdre du poids en dormant nu ? Aussi étonnant que cela puisse paraître, dormir nu permettrait à notre…

Le mot méditation nous vient du mot “mélété” d’origine grecque, qui signifie l’exercice ou l’entraînement. On peut définir la méditation comme une pratique spirituelle qui vise à entraîner l’esprit à vivre le moment présent, sans penser ni au passé, ni au futur. Très ancienne, cette pratique nous vient d’Orient et est très présente dans le bouddhisme. En pratiquant…

Contrairement à la croyance traditionnelle selon laquelle le jeu est simplement une source addictive de divertissement et de diversion, des recherches récentes ont prouvé que le jeu présente de nombreux avantages et l'un d'entre eux est le développement des compétences cognitives chez les enfants et les adultes. Tout comme l'exercice physique aide à améliorer et…

Le jeûne intermittent, ou manger à durée limitée, était l'un des régimes les plus dynamiques de 2019 - et pour une assez bonne raison. Nous en avons beaucoup parlé, nous avons donc rassemblé les meilleurs conseils pour vous aider à démarrer une routine de jeûne et à l'utiliser avec succès pour améliorer votre santé: 1.…

Le stress est une chose inévitable de la vie, et même si un certain stress peut être sain, il devient un problème lorsque ce stress devient chronique ou durable. Le stress chronique peut perturber le sommeil et perturber les systèmes immunitaire, digestif, reproducteur et même cardiovasculaire. 1. Faites du sport Il y a des avantages…

L’eau aromatisée Pour rendre votre carafe d’eau plus attrayante, il suffit d’y ajouter quelques ingrédients pour la parfumer. Menthe, tranches de concombre, fraises, framboises, oranges, myrtilles… en gros, vous pouvez utiliser n’importe quel fruit coupé en morceaux. Laissez mariner quelques heures, ajoutez des glaçons et des rondelles de citron, puis dégustez. L'eau gazeuse L'eau pétillante…

Son origine Le flexitarisme a émergé aux Etats-Unis dans les années 90, lorsque Mark Bittman, un journaliste du New-York Times, a tiré la sonnette d’alarme sur la trop grosse consommation en viande des Américains, évoquant notamment l’impact des gaz à effet de serre des ruminants sur la planète. Après avoir écrit plusieurs ouvrages sur le thème, ce…

L'eau de coco est extraite de la noix de coco, fruit du cocotier que l’on ne trouve que dans les pays tropicaux. Si nous sommes si peu nombreux à la consommer, c’est parce que cette boisson est encore méconnue. Bien sûr, entre aussi en compte son prix, qui n’est pas à la portée de toutes…

Les maux de tête se divisent en plusieurs types et peuvent toucher aussi bien les adultes que les enfants. Très fréquents, on estime que près de la moitié de la population a ressenti au moins une fois dans l’année une crise de céphalée. Quand la migraine apparaît au début des règles Près de 15% des…

L'utilisation des huiles essentielles sur les bébés reste encore peu commune et les parents ne sont pas toujours prêts à sauter le pas. Leurs vertus bienfaisantes agiront également sur votre bébé si elles sont utilisées avec précaution. Une règle de base : les huiles essentielles ne sont pas autorisées chez les nourrissons de moins de 3…

Il fatigue les yeux À partir du moment où vous passer plus de 2 heures consécutives devant l’écran de votre téléphone (ou en alternant entre votre téléphone et votre ordinateur), vous risquez d’avoir les yeux secs à force de ne pas cligner des yeux, des migraines, une vision floue et une fatigue oculaire surtout si vous avez…

On pense tout savoir sur lui et pourtant... on continue à en découvrir. Le thé est la deuxième boisson la plus consommée dans le monde après l’eau. Qu'il soit vert, blanc ou noir, le point sur ses multiples vertus. Il contribue à bien vieillir Le thé blanc, noir ou vert contient des antioxydants qui luttent contre…

Éternuements, yeux larmoyants, nez bouché ou nez qui coule autant de symptômes émanant des allergies au pollen aussi communément appelé rhume des foins. Bien que le rhume des foins ne soit pas dangereux pour la santé, il est conseillé de réaliser auprès de son médecin un test d'allergie. Ce test permettra de déterminer à quel…

Les sucres se présentent sous plusieurs formes dans l’alimentation : le glucose, le galactose, le fructose, le saccharose, le lactose, le maltose et l'amidon. L’excès de sucre peut être associé à un surpoids, de l’obésité, des maladies chroniques, des pathologies cardiovasculaires et certains cancers. Il est recommandé aux adultes de ne pas consommer plus de 100g…

Si l’idée d’une douche froide ne vous séduit pas vraiment, pas de panique, il y a plus simple pour réveiller son corps en douceur. Plusieurs spécialistes s'accordent à le dire : faire une petite balade matinale est efficace pour réveiller en douceur son organisme comme son esprit. Sortir de chez soi dans les 20 minutes suivant le réveil…

C’est scientifiquement prouvé, avoir un chien ou un chat chez soi a des vertus sur notre santé physique et mentale. Pourquoi un animal domestique peut améliorer votre santé mentale ? De nombreux propriétaires d’animal domestique vous diront que leur animal est un membre à part entière de la famille. Dans la grande majorité des cas,…

Il vaut mieux avoir une pratique régulière à petites doses qu’une pratique intense mais brutale. L’intérêt est de pouvoir poursuivre sur la longueur et la pratique ponctuelle intensive peut créer un trop plein d’excitation nocif. Rien à craindre si vous n’êtes pas un grand sportif, il suffit de bouger ! Vous n’êtes pas obligé(e) de vous…

Le burn out apparaît quand le travailleur ressent un écart trop important entre ses attentes, la représentation qu'il se fait de son métier et la réalité de son travail. Concrètement, face à des situations de stress professionnel chronique, la personne en burn out ne parvient plus à faire face. Le burn out n'est pas une maladie mentale. C'est un…

La photothérapie est une méthode multi-thérapeutique qui n’a pas fini de faire parler d’elle. Largement démocratisée, elle offre des résultats significatifs grâce à son action en profondeur sur les cellules de la peau. Effet anti-âge, cicatrisation, repousse de cheveux ou encore acné, cette technique efficace et surtout, sans effets secondaires, fera le bonheur de toutes…

Le système immunitaire est le système de défense et de surveillance de notre corps, qui consiste en un réseau très complexe d’organes et de tissus. Les organes et tissus les plus importants sont le système lymphatique, le thymus, la moelle osseuse, la rate, les intestins, la peau et les muqueuses ainsi que les cellules immunitaires et…

Personne ne manque une occasion de faire une grasse matinée ou de rester plus longtemps sous la couette pour rattraper la fatigue accumulée durant la semaine ou son manque de sommeil. Pourtant, désolée de vous l’apprendre mais un trop plein de sommeil peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Les risques cardiovasculaires Si notre corps commence à avoir besoin…

La dépression fait sans aucun doute partie des maux du siècle. Selon la Direction de la recherche, des études, de l'évaluation et des statistiques (DREES), les personnes ayant développé des symptômes évocateurs d'un état dépressif ont augmenté de 2,5 points depuis le premier confinement. Et cette tendance est particulièrement présente chez les femmes et chez les personnes de…

La dépression post-partum est une maladie qui touche de nombreuses personnes après la naissance d’un enfant. Pour rappel, la dépression correspond à un syndrome dépressif qui se prolonge. Nous sommes tous susceptibles d’en être atteint. La dépression post-partum peut se déclencher durant toute l’année qui suit une naissance. Comment différencier la dépression post-partum et le…

La dépression postnatale est à distinguer du baby-blues, en effet, le baby-blues se manifeste généralement dans les jours qui suivent la naissance. Il peut souvent être dû à la modification des taux d'hormones suite à l'accouchement. Le baby blues est passager et donne lieu à une forte émotivité et une crainte de ne pas pouvoir s'occuper de son…

Le syndrome du choc toxique (SCT) est une pathologie infectieuse grave causée par des toxines libérées par des bactéries. Une fois dans l’organisme, ces toxines vont passer dans la circulation sanguine et atteindre d’autres organes, comme les reins, le foie ou encore les poumons. Le SCT staphylococcique est aussi appelé syndrome du choc toxique lié aux règles.…

Avoir une bouteille d’eau sur soi Ne quittez jamais votre domicile sans une bouteille d’eau. Qu’il s’agisse d’une petite bouteille glissée dans le sac à main pour la journée, à une grande bouteille pour les longs déplacements, emportez-la toujours et remplissez-la régulièrement (au robinet ou avec de l’eau minérale). Cela vous simplifiera la vie pour boire…

Maux de tête, nausées, dépression et bien d’autres maux… L’acupression draine l’énergie et contrecarre les états douloureux et émotionnellement difficiles, en stimulant certains points du corps, tout comme l’acupuncture. Mais une question demeure : peut-on pratiquer l’acupression sur soi-même ? Une auto-acupression est-elle possible ? 1. Sur le poignet À l’intérieur du poignet, vous pouvez toucher…

Quand le faire ? Pas la peine de se précipiter chez son pharmacien dès le lendemain d’un rapport non protégé : le taux de bêta-HCG (l’hormone produite au cours de la grossesse) est encore indétectable, même par le plus perfectionné des dispositifs de dépistage vendu en pharmacie. Mieux vaut attendre d’avoir au moins un jour de…

La sardine La sardine est un poisson gras, très riche en magnésium, avec 467mg/100g dans sa version à l’huile. Quand on sait que pour une femme, le dosage recommandé est de 6mg/kilo (soit 300 mg pour 50 kilos), la sardine se révèle être un excellent choix. Déjà cuite et prête à être dégustée, on peut la…

L'aubergine Parmi les légumes qui boostent la perte de poids, l’aubergine fait figure de championne pour absorber les graisses ! Si vous voulez tester son pouvoir d’absorption, coupez quelques tranches, faites-les revenir dans l’huile d’olive et observez ! Vous verrez qu’elle a tendance à jouer le rôle d’éponge et à boire l’huile ! Imaginez alors…

Le shiatsu Chez une personne jeune, il faut parfois 2-3 séances pour débloquer une situation. Parfois il faut plus de temps, car le shiatsu fonctionne un peu comme des pelures d’oignon : on va travailler sur les couches extérieures pour se rapprocher du centre du problème. On effectue des pressions avec les doigts sur les…

Elle lutte contre l’oxydation cellulaire Gorgée de vitamine E, de bêta-carotène (provitamine A), d’acides aminés essentiels et d’antioxydants, dont la chlorophylle, elle protège la peau, les cheveux et les yeux des excès de radicaux libres, facteurs de vieillissement et favorise aussi la cicatrisation des tissus. Elle est bonne pour le cœur et le sang Hautement détoxifiante, la spiruline contribue à réduire…

Pour la constipation, massage et jus de citron Il est normal d'être constipée lors de la grossesse, c'est physiologique. L’utérus et le futur bébé appuyant sur l’intestin, le transit se retrouve souvent ralenti. En guise de traitement naturel pour soulager la constipation, vous pouvez boire le matin un jus de citron bio dilué dans un verre d’eau tiède ou…

Les sodas font vieillir plus vite  On est nombreux à en boire quotidiennement même quand on sait que c’est parfois mauvais pour la santé. Et pourtant, les sodas ont des méfaits parfois insoupçonnés. D’après une étude menée en 2014 et publiée dans l’American Journal of Public Health, boire des sodas sucrés nous ferait vieillir prématurément. Pire, l’étude démontre qu’en…

Le chou Saviez-vous qu’il existe plus de 400 variétés de choux ?Rouge, violet, blanc, vert, Romanesco, frisé… De quoi combler toutes les papilles et notre organisme puisqu’il est plein de vitamines. Pour une cure detox optimale, pensez donc au chou ! Comment bien choisir les choux ?Quel que soit le chou choisi, il faut qu’il soit lourd et dense (gage de fraîcheur !).…

Comment agissent-ils ? Les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques étrangères à l’organisme. Pour comprendre leur fonctionnement, il faut d’abord comprendre celui des hormones. Dans une situation normale sans perturbateurs, notre corps sécrète des hormones qui envoient des messages aux organes concernés afin de provoquer une réaction : augmenter la température, produire des spermatozoïdes, réguler…

Le fer a pour rôle principal de transporter et de stocker l’oxygène contenu dans le sang vers les organes et les muscles du corps humain. Il est indispensable pour la formation de l’hémoglobine, une protéine présente dans les globules rouges du sang. Celle-ci fixe l’oxygène dans les globules rouges et leur donne leur couleur. Sans…

À quoi sert le système immunitaire ? C’est le système immunitaire qui assure la lutte ponctuelle contre les infections courantes, comme le rhume et la grippe, mais aussi les longs combats contre le cancer. Avoir un système immunitaire sain est non seulement un gage de santé, mais aussi de vie ! Sans système immunitaire, une banale éraflure deviendrait fatale puisque l’éraflure expose…

Vous êtes souvent fatiguée, même après une bonne nuit de sommeil L’ingestion de sucre produit sur votre organisme un pic d’énergie. Le problème, c’est qu’une fois le coup de boost passé, le corps et le cerveau se retrouvent en manque d’énergie et la fatigue se fait sentir. Pour remédier à ça, rien de tel que…

Les fruits mûrs Des études récentes démontrent que les fruits parfaitement mûrs sont bons pour la santé et la longévité. Ainsi, les poires et les mûres à pleine maturité contiennent plus d’antioxydants qui combattent la maladie. Dans le cas de la pastèque, la couleur rouge foncé signale la présence d’une plus grande quantité de lycopène,…

Se limiter au cardio D’innombrables études prouvent que le cardio seul ne fait pas fondre les kilos en trop. Cela dit, le cardio n’est pas forcément mauvais ; un sondage mené auprès de 700 personnes a montré qu’un mélange d’exercices aérobiques et d’haltérophilie constituait la meilleure stratégie pour perdre du poids. Vous pouvez alterner deux ou…

Vous êtes stressé L’anxiété, le stress ou l’angoisse conduit à des compulsions alimentaires. Manger permet de se rassurer. En outre, lorsque vous êtes stressé votre organisme secrète du cortisol. Cette hormone du stress déclenche le signal de faim pour reconstituer vos réserves de graisse, transformées en sucres. Votre envie permanente de gras, de sucreries et de salé doit ainsi…

Un manque de sommeil Faites du sommeil une priorité si vous voulez être de bonne humeur. De sept à neuf heures par nuit, et non les cinq ou six que dorment bien des adultes. Le sommeil est essentiel à la santé mentale ; le manque de sommeil rend plus irritable. C’est comme lorsqu’un bébé pleurniche…

Pourquoi se protéger du soleil ? Le soleil a un rôle irremplaçable pour la santé, il renforce notre système immunitaire et enclenche la production de vitamine D. Mais l'excès d'U.V. est toujours la principale cause des cancers cutanés, dont on recense plus de 2 millions de nouveaux cas par an dans le monde. En France, on…

Chou frisé (kale), le brocoli et le chou vert Le chou frisé (kale), le brocoli et le chou vert sont riches en vitamine A, qui protège le corps contre les cytokines-interféron inflammatoires et les facteurs de nécrose tumorale (TNF), lesquels dégradent le collagène des os et des articulations. Les betteraves sont aussi un bon choix…

Le coup de soleil Vous savez que le soleil d’été vous expose à un risque accru de coups de soleil douloureux, mais réalisez-vous les effets à long terme et les dommages d’un seul coup de soleil ? Les coups de soleil vous exposent au risque de vieillissement prématuré de la peau et de cancers de…

Le lait Qu’il soit froid ou chaud peu importe, le lait est la boisson idéale avant d’aller se coucher ! Il contient de grandes quantités de tryptophane, un acide aminé essentiel qui facilite le sommeil et de calcium qui favorise la détente musculaire. Le lait est aussi une grande source de protéines, et plus précisément de caséine.…

Tolérance à la douleur Si vous êtes une personne rousse, vous n’avez pas obtenu la couleur de votre chevelure de vos parents ! Par contre, vous avez obtenu une capacité à résister à la douleur poignante mieux que les personnes aux chevelures blondes et brunes. Dans une série d’études, des chercheurs ont injecté à la capsaïcine,…

Une tisane ortie-menthe poivrée L'ortie n'est pas une plante d'emblée engageante, mais c'est pourtant une des plantes les plus incroyables qui peut tout à la fois soulager les douleurs de l'arthrite, aider à lutter contre les insomnies et, bien entendu, à combattre les allergies saisonnières. La menthe poivrée quant à elle contient un type de…

Pourquoi est-il important de boire de l’eau ? L’eau est indispensable pour hydrater le corps, et plus largement pour la vie. Savez-vous que le corps de l’être humain est composé d’eau à 60% ? Ce chiffre monte même à 70% chez le bébé. L’eau est le principal constituant du corps d’un humain. Or, chaque jour,…

Le matcha est une fine poudre de thé vert d’excellence, traditionnellement utilisé pour la cérémonie du thé. Il est issu de la meilleure qualité de camélia. Un soin tout particulier est apporté à la culture de ce thé. Quelques semaines avant la récolte, les buissons de thé sont couverts pour les protéger de la lumière directe du soleil.…

Qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur ? Vous êtes-vous déjà demandé comment vous êtes arrivé à votre poste actuel ou comment vous avez pu avoir une famille aussi formidable ? Avez-vous déjà pensé que si les gens connaissaient le "vrai" vous, ils ne vous aimeraient pas ? Vous êtes-vous déjà inquiété d'être "démasqué", même si…

Manger des aliments transformés Un hot-dog rapide ou un sachet de chips peut être une collation savoureuse de temps en temps, mais trop d'aliments hautement transformés peuvent vous donner le cafard. Une analyse de 2013 des recherches sur l'alimentation et la dépression, publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition, a révélé que plus le…

Insomnie Il vous suffit de regarder les yeux cernés d’une personne frappée d’insomnie pour comprendre à quel point ce trouble peut être perturbant. Les insomniaques ont non seulement de la difficulté à dormir puis à rester endormi, mais ils ouvrent l’œil bien avant la sonnerie du réveil et n’arrivent pas à se rendormir. Ces épisodes…

Les bienfaits du café Cet article ne sera pas ajouté à la longue liste des revues qui parlent déjà des effets positifs du café sur l’organisme. Toutefois, un survol rapide de ses bienfaits vous permettra de mieux comprendre. Étant énergisante et stimulante, la caféine est la molécule alcaloïde du café. Consommée en petites quantité, la caféine…

The Breatharian Diet Entrée en fanfare cette année de ce qui est sans aucun doute le régime le plus dangereux qui puisse exister. C’est une interview de Michelle Pfeiffer qui a mis un malheureux coup de projecteur sur ce qui ressemble plus à une dérive sectaire qu’à un moyen de perdre du poids. L’actrice a en effet…

Plus qu’un simple ingrédient culinaire à mettre dans votre assiette, le miel de Manuka, extrait de l’arbre éponyme, est prisé pour ses bienfaits sur la santé, mais aussi pour ses nombreuses vertus cosmétiques pour la peau. D’où vient-il ? Comment est-il produit ? Et surtout, quels sont ses bienfaits ? On a posé nos questions…

Source de fibres, de magnésium, de potassium sans oublier les vitamines E et B6 : le beurre de cacahuètes a bien des vertus nutritionnelles cachées. Il contient de bons gras Le beurre de cacahuète renferme 50 % de lipides (contre 30 % pour une célèbre pâte à tartiner). Cependant, il ne s'agit pas des mêmes graisses. Dans le beurre…

La spiruline est une algue bleue-verte souvent vantée pour ses bienfaits pour la santé et souvent utilisée dans les smoothies. Voici ce qu'il faut savoir sur sa nutrition, notamment les calories, les protéines, le fer, etc. Aide à augmenter le taux de fer L'anémie survient lorsqu'il n'y a pas assez de globules rouges sains pour…