Sport

Comment se remettre au sport ?

Les recommandations sont de 2h30 à 3h d’activité physique modérée par semaine. Si vous voulez vous mettre sérieusement au sport et vous y tenir sur le long terme, suivez le guide !

Reprise du sport : comment faire pour rester motivé

Après une longue période d’inactivité, reprendre le sport n’est pas une mince affaire. Souvent la paresse et le manque de motivation freinent nos élans sportifs. Alors pour ne pas se décourager, voici quelques...

Comment bien s’étirer ?

Les bienfaits des étirements S'il est conseillé de faire des étirements après une activité sportive, c'est qu'ils ont de nombreux bienfaits.À condition de bien les faire.Une séance d'étirements doit être brève....

5 exercices efficaces pour faire du sport dans la rue

La planche Avec ou sans tapis, cet exercice peut s’effectuer partout. À quatre pattes, placez d’abord vos genoux et vos mains par terre, le visage en direction du sol. Soulevez ensuite votre corps en tendant...

Yoga ou Pilates : comment choisir ?

C’est pour qui ? Il n’y a pas d’âge pour faire du yoga. N’importe qui s’intéresse à grandir et à évoluer en étant plus conscient de son corps trouvera des bienfaits au yoga. Après tout, le...

Les sports les plus insolites à travers le monde

Le Chess boxing Le chessboxing est un sport qui mélange boxe anglaise et jeu d'échecs. À l'origine, le chessboxing a été imaginé en bande dessinée par Enki Bilal. Iepe Rubingh, un artiste hollandais, a organisé...

Les postures de yoga qui servent à tonifier le corps

Le yoga est une discipline qui utilise différentes techniques afin d’harmoniser le corps et l’esprit. Quand on entend parler de yoga, on pense en première instance aux postures, ou asanas en sanskrit : chien tête en haut,...

6 bonnes raisons de vous mettre à la boxe !

Aide à renforcer les muscles La boxe exige la force et la puissance combinées des muscles du haut et du bas du corps pour obtenir un coup de poing rapide et efficace. Cela signifie que lorsque vous attaquez...
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