Comment rester en forme lorsque vous voyagez

Rencontrer de nouvelles personnes, explorer une nouvelle culture, découvrir de nouvelles odeurs sous d’autres latitudes… Bien qu’on entreprenne des voyages pour le plaisir, ils ont leur part de stress, tant mental que physique. Les longs séjours à l’étranger peuvent être épuisants. Il est donc important de faire preuve de prudence et de prendre les mesures nécessaires pour éviter les désagréments susceptibles de gâcher vos vacances.

Déplacez-vous en marchant

Tout le monde sait que la meilleure façon de découvrir une nouvelle ville est de marcher. Alors, laissez tomber le bus, le train, le métro ou le taxi. Assurez-vous de porter des chaussures confortables et sortez vous promener.

Non seulement vous économiserez de l’argent, mais vous découvrirez aussi des choses que vous auriez manquées autrement. Les visites guidées à pied sont aussi un très bon moyen d’en savoir plus sur votre destination. Votre podomètre vous en remerciera !

Restez hydraté tout au long de la journée

Hydratation, hydratation, hydratation ! Souvent, lorsque nous voyageons, nous sommes envoûtés par le moment présent et la dernière chose qui nous vient à l’esprit est notre consommation d’eau. Il est pourtant essentiel de boire suffisamment d’eau pour rester en bonne santé et avoir de l’énergie pendant les longues journées d’exploration. En effet, nous pouvons passer des heures dans les musées sans nous rendre compte que nous n’avons pas bu une seule goutte d’eau.

Réservez un hôtel avec une salle de sport

Pour vous motiver à rester en forme lors de votre prochain voyage, vous pouvez réserver un hôtel équipé d’une salle de sport. Le fait de pouvoir passer de votre chambre à la salle de sport en quelques secondes vous permettra de libérer du temps pour explorer cette nouvelle destination.

Les salles de sport des hôtels ne disposent peut-être pas de toutes les machines d’entraînement et de tous les poids d’une salle de sport locale, mais il y aura toujours suffisamment d’équipements pour que vous puissiez profiter d’un entrainement optimal.

Avoir du désinfectant sur soi

Vous pourriez ne pas toujours avoir accès à de l’eau dans la rue ou dans une région éloignée. Cependant, veillez à garder les mains propres au moment de goûter à un plat traditionnel dans un village reculé ou même dans une grande ville. L’exploration et l’aventure impliquent généralement de serrer les mains des habitants, d’ouvrir des portes et de toucher des objets d’artisanat dans les rues. Si vous ne vous lavez pas les mains, le risque d’infection bactérienne est élevé.