Qu’est-ce que le gaslighting et comment le reconnaître ?

Le gaslighting est une technique par laquelle une personne ou un groupe sectaire par exemple, cherche à  avoir davantage de pouvoir. Pour cela il choisit une victime et la manipule, à fin que dans un premier temps, il la fasse d’abord douter de sa réalité. Et cela marche bien mieux que ce qu’on pourrait penser. Tout le monde est susceptible de faire du gaslighting. C’est une technique courante chez les manipulateurs, les gourous, les pervers narcissiques, en somme tout ceux qui veulent créer un culte de leur personne. Pour s’en protéger, il est important d’en connaître les tactiques.

Ils disent des mensonges éhontés

Il vous raconte par exemple un mensonge.  Vous  savez pertinemment que c’est un mensonge que vous venez d’entendre. Ce mensonge vous est asséné avec un air des plus sérieux. Pourquoi est-ce si flagrant ?

Il s’agit de la première étape de cette manipulation, qui sera la base du gaslighting.  Une fois qu’ils vous ont dit un énorme mensonge, vous ne pouvez plus être sûr de quoi que ce soit  et précisément s’ils disent ou non par la suite, la vérité. Le but est ici de vous déstabiliser et de vous perturber.

Ils nient avoir dit quelque chose, même si vous en avez la preuve.

Vous savez qu’ils vous ont dit quelque chose, et vous savez que vous l’avez entendu. Mais lorsque vous leur rappelez leurs propos, ils nient encore et encore, l’avoir dit. Cela vous amène à vous questionner sur les faits et à douter de vous : peut-être qu’en définitive, ils n’ont jamais dit cela ? Plus ils font cela, plus vous doutez de vous, de votre réalité, commençant ainsi à accepter la leur.

Ils utilisent ce qui vous est proche et cher comme moyen pour vous atteindre.

Ils savent combien vos enfants sont importants pour vous, et combien votre identité est importante pour vous. C’est ça qu’ils vont commencer par attaquer. Par exemple, si vous avez des enfants, ils vont vous dire que vous ne devriez pas en avoir, ou que vous seriez quelqu’un de mieux si seulement vous n’aviez pas cette longue liste de traits négatifs. Les personnes qui pratiquent le gaslighting attaquent les fondations de votre être.

Ils vous ont à l’usure.

C’est l’une des choses les plus insidieuses avec le gaslighting : il se fait  graduellement, au fil du temps. Un mensonge par-ci, un mensonge par là, un commentaire acerbe de temps en temps… Et les manipulations commencent à créer des failles en vous. Même les personnes les plus intelligentes, les plus conscientes d’elles-mêmes, peuvent se faire piéger dans le gaslighting.

Leurs actions ne suivent pas leurs paroles.  

Lorsque l’on a affaire à une personne ou un gourou qui pratique le gaslighting, mieux vaut prendre en compte leurs actions que leurs paroles. Leurs paroles n’ont aucune signification, il s’agit juste de mots . Le problème est bien dans leurs actes (ce qu’ils font ou ne font pas).

Ils s’engagent dans le renforcement positif pour vous troubler. 

Cette personne qui vous manipule, vous a dit que vous ne valez rien hier, ou vous félicite aujourd’hui pour quelque chose que vous avez fait. Cela ajoute encore au sentiment de malaise, car vous pensez “bon, finalement, peut-être qu’il/elle n’est pas si mauvaise que ça”.

C’est une technique subtile et calculée pour vous déstabiliser et, encore une fois, vous faire douter de votre réalité. Observez ce pourquoi vous avez été félicité : il s’agit probablement de quelque chose qui sert les desseins du gaslighter (celui qui pratique le gaslighting).

Ils essayent de monter les autres personnes contre vous

Les gaslighters sont des maîtres dans l’art de manipuler les personnes et de trouver celles qui vont se tenir à leur côté, pour les monter contre vous. Ils vont ainsi faire des commentaires tels que “cette personne sait que tu as tort” ou “cette personne aussi pense que tu es inutile”. Gardez à l’esprit que cela ne signifie pas que ces personnes ont réellement dit ces choses : un gaslighter est constamment en train de mentir. Il utilise cette technique pour que vous ne sachiez plus qui croire ou vers qui vous tourner.

Alors que faire, si vous pensez être victime de gaslighting ? Bien entendu, consulter, afin de vous faire confirmer par un professionnel qu’il s’agit bien de cela, pour ne pas vous méprendre. Et si le diagnostic tombe, la seule recommandation, unanime chez tous les professionnels est de fuir.

Il n’est en effet pas possible de tenir tête à un manipulateur qui utilise ce genre de techniques : il sera toujours capable de vous convaincre du contraire ou de retourner vos proches, famille, amis, contre vous…