Vaincre ses complexes grâce à 5 exercices quotidiens

Cessez de faire une fixation sur vos complexes

Détachez-vous de vos imperfections pour vous intéresser à vos qualités ! Listez tous vos points forts. Se concentrer sur ses atouts permet de déplacer le centre de gravité ! Car n’oubliez pas : c’est dans votre regard que réside le problème, et non dans celui des autres.

Cessez de vous dévaloriser auprès des autres

Un des plus courants est le complexe d’infériorité, qui consiste à se déconsidérer systématiquement par rapport aux autres. Ce sentiment autodévalorisant se déclenche automatiquement, quelles que soient les paroles et les gestes d’autrui à votre égard.

Inspirez, expirez… méditez et adoptez la positive attitude

Prenez quelques minutes par jour pour respirer calmement, profondément…, puis cogitez positif ! Pensez aux réussites passées qui vous ont procuré joie et satisfaction. Si vous n’y parvenez pas seule, vous pouvez suivre des cours de méditation ou consulter un professionnel pour vous mettre sur la voie.

Vous pourriez essayer la photothérapie, ou encore la thérapie TCC qui se focalise sur les symptômes, à travers des jeux de rôles et de relaxation.

Assumez progressivement vos “défauts”

Tentez d’apprivoiser au fur et à mesure l’objet de votre complexe aux yeux des autres. Se priver de piscine entre copines ou de journée à la plage parce qu’on n’assume pas son corps revient à s’infliger une double punition.

Exposez-vous chaque jour un peu plus : vous réaliserez qu’il ne se passe rien d’autre que le plaisir de profiter de la vie ! Si vous ne parvenez pas à dépasser vos complexes, l’aide d’un thérapeute vous sera d’une grande aide.

Oubliez les diktats de la beauté et cultivez vos différences pour les transformer en atouts

Arrêtez de vous focaliser sur une taille “idéale” de vêtements, une forme de nez “parfaite” ou encore vos poignées d’amour. Ne basez pas vos critères de beauté sur les diktats que nous impose la société, mais sur votre bien-être.

Parfois même, vos différences deviennent des miracles. Rassurez-vous, même si l’on ne se sent pas des pouvoirs de superwoman, forcer l’admiration, créer la curiosité ou susciter l’envie est à la portée de tous.