Quand la positivité devient toxique !

À l’ère des réseaux sociaux, nous voyons constamment des amis et des membres de notre famille nous dire qu’il faut “avoir une attitude positive” ou “avoir une vision positive de la vie, tout le temps !“. Il peut être important d’être optimiste parfois, mais il est aussi important de ressentir vos sentiments les plus difficiles.

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L’expression “positivité toxique” fait référence au concept selon lequel rester positif, et ne rester que positif, est la bonne façon de vivre sa vie. Cela signifie se concentrer uniquement sur les choses positives et rejeter tout ce qui peut déclencher des émotions négatives.

Les méfaits de la positivité toxique

En quoi cette positivité peut-elle être mauvaise ? D’abord, parce qu’elle suppose que nous ne sommes fait que d’émotions positives telles que la joie, la gratitude, l’amusement ou la fierté. Comme si la colère, la tristesse et la jalousie étaient des émotions diaboliques. Or, nier ces sentiments et nous empêcher d’exprimer ce qu’on ressent vraiment les fait grandir et augmente le mal-être.

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La positivité toxique nous fait sentir mal dès que nous ne sommes pas au top de notre forme. La honte et la culpabilité nous ronge, et nous gâche de l’énergie nécessaire pour aller mieux. Cette culture de la positive attitude comprend également un effet pervers, celui de mettre tous les soucis sur le même plan.

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En attendant de vous relever plus fort, trouvez de ce qu’il faut pour vous vider la tête et le corps de tout ce qui ne va pas. Mettez-vous dans votre couette, mangez du chocolat en regardant votre série préférée. Laissez-vous le temps de digérer cette épreuve, avant de sourire de nouveau.

Que faire à la place ?

Accepter des émotions difficiles aide à faire face à la situation et à en diminuer l’intensité. Pensez à quel point il est agréable de pouvoir enfin parler de la dureté de votre journée avec votre partenaire ou à vos proches. Les émotions ne sont pas positives ou négatives.

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Les émotions ne sont pas seulement un moyen pour notre esprit de nous informer de ce qui se passe ; elles transmettent également des informations aux gens autour de nous. Si nous sommes tristes, les gens vont nous réconforter, si nous parlons de notre culpabilité, les gens peuvent nous pardonner.

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Bien qu’il soit bénéfique d’essayer de regarder le bon côté des choses et de trouver le bon côté des choses dans toutes les expériences de la vie, il est important de reconnaître et d’écouter nos émotions quand elles ne sont pas aussi agréables.