Il est fort probable que vous vous soyez parlé à vous-même au cours de votre vie d’adulte, que ce soit intérieurement ou même à voix haute. Il s’agit d’une pratique courante chez certaines personnes, qui y trouvent même des avantages. On peut néanmoins se demander s’il est normal de se comporter ainsi.
Se parler à soi-même est signe d’intelligence
D’après une étude publiée dans le magazine Live Science, se parler à soi-même est une preuve d’intelligence. Les enfants en bas-âge, mais aussi les adolescents et les adultes pratiquent cette forme de discussion avec eux-mêmes dans un objectif de mémorisation.
Se parler durant une action permet de cadrer les gestes, de ne pas s’éparpiller, et d’être ainsi plus “clair”. Précisément, cela permet de se concentrer et donc d’être plus efficace, et même de réfléchir et d’analyser une situation plus rapidement que la moyenne.
L’auto-conversation pour lutter contre le stress
La psychothérapeute Cécile Bouvet-Jacquet l’affirme dans une interview donnée au journal Le Point : se parler à soi-même est une excellente façon de “se rassurer, contrôler ses angoisses, prendre conscience de ses propres pensées et les structurer”. En d’autre terme, cela nous permet de mieux maîtriser notre stress, car en se parlant à soi-même, on peut plus facilement mettre des mots sur des émotions, et donc les appréhender.
C’est par ailleurs un excellent moyen de se motiver et de se donner confiance avant un évènement important : rencontre sportive, rendez-vous amoureux, réunion de travail ou autre.
Pas d’inquiétude donc, lorsque vous récitez à voix haute les étapes de la recette du brownie de mamie, seul(e) en cuisine, ni lorsque vous vous offrez un discours d’encouragement dans le miroir avant un rendez-vous important. Vous ne frôlez pas la démence, vous frisez simplement la super-intelligence !